Friday, October 21, 2016

Problemele de sanatate cu care se pot confrunta adolescentii

Adolescenta este o perioada a schimbarii si a transformarilor din copii in adulti. De cele mai multe ori aceasta perioada nu vine doar cu multa energie si pofta de viata, ci si cu unele probleme de sanatate ce ii pot demoraliza pe viitorii tineri responsabili.

Organismul adolescentilor evolueaza rapid in aceasta perioada atat din punct de vedere fizic cat si psihic. In acest timp ei au nevoie de sfaturi care sa ii ajute sa se dezvolte frumos si armonios, dar si de ajutor in problemele ce vor aparea pe parcurs. Cele mai frecvente afectiuni cu care se pot confrunta tinerii sunt:

Acneea

Este poate una dintre cele mai des intalnite probleme ale tenului la adolescenti. Afectiunea are de cele mai multe ori o cauza hormonala, datorata fluctuatiilor hormonale si uneori mostenirii genetice. Anumite alimente pot agrava aceasta afectiune, de aceea dieta lor trebuie sa fie sanatoasa si echilibrata. Se vor reduce zaharurile si se vor evita produsele procesate cum ar fi mezelurile si produsele de panificatie ce contin cereale foarte rafinate. Consumul de apa poate imbuanatati aspectul pielii. Daca problemele persista pe o perioada mai indelungata de timp trebuie sa mergeti impreuna la un medic dermatolog.


Durerile de cap

Conform Alphega-Farmacie.ro, un studiu efectuat in Germania a aratat ca una din doua fete si un sfert din baietii cu varsta cuprinsa intre 12-15 ani sufera de dureri de cap in mod frecvent. Durerile de cap in randul adolescentilor trebuie sa fie tratate cu seriozitate, deoarece ele pot afecta calitatea vietii tinerilor. Folosirea medicamentelor fara a cere parerea unui medic specialist poate duce la complicatii. Medicul este singurul care poate da tratamentul adecvat pentru a evita cronicizarea durerilor si pentru a trata afectiunea cat mai corect.


Sedentarismul, petrecerea timpului liber in fata calculatorului si o dieta nepotrivita pot duce la dureri de cap suparatoare. De aceea pentru a combate aceasta afectiune trebuie sa se schimbe mai intai obiceiurile ce nu sunt benefice organismului adolescentului.

Tenul gras

Tot o afectiune a pielii datorata modificarilor hormonale, tenul gras este foarte des intalnit la adolescenti. Pentru a trata sau ameliora aceasta problema se va reduce consumul de zahar si grasimi din dieta. In plus, aportul de legume si fructe proaspete trebuie sa fie foarte mare, iar consumul de lichide (in special apa) va contribui la eliminarea toxinelor. Tenul gras poate duce la alte probleme ale pielii, cum ar fi acneea. In aceste cazuri se recomanda un consult al unui medic specializat care va da un diagnostic corect si un tratament corespunzator.


Adolescentii se confrunta cu multe schimbari in aceasta perioada, dar cel mai important este sa aiba sprijin si sustinere de partea lor pentru a trece de ele cu bine.

Thursday, October 20, 2016

Cum te ajuta increderea in tine sa fii mai sanatos

Una dintre cele mai cunoscute probleme cu care ne confruntam zilnic este lipsa increderii in noi. Daca nu suntem increzatori pe propriile forte putem avea multe probleme de sanatate, printre care se numara si depresia.

Increderea in tine te poate ajuta sa incerci sa faci lucruri pe care nu le-ai mai facut pana acum si iti va da forta necesara pentru a reusi. In schimb, lipsa incerederi te poate face sa fii nemultumit cu viata ta, cu lucrurile pe care le faci si chiar cu reusitele profesionale.


Cum te ajuta increderea in tine sa fii mai sanatos? 

Increderea iti va energie si pofta de viata. Fiecare zi va fi pentru tine un nou inceput si un motiv de a le demonstra celorlalti de ce esti capabil. In afara de a le demonsra celorlalti cat de bun esti, iti vei demonstra tie ca esti puternic si ca increderea pe care o ai in tine iti este de foarte mare ajutor.

Increderea in tine te va ajuta sa evoluezi, sa cresti atat din punct de vedere profesional, cat si psihic. Te vei maturiza si vei invata cum sa folosesti toate atuurile pe care le ai in beneficiul tau si al celorlalti. Increderea pe care o ai in tine iti poate da un impuls care sa te ajute sa evoluezi foarte mult. Nu iti va mai fi frica sa incerci lucruri noi si vei stii ca esti capabil de orice. De fapt, subestimarea este una dintre cele mai mari probleme cu care ne confruntam. Suntem mult prea critici cu noi si credem ca si ceilalti ne vad defectele in felul in care le vedem si noi. Nimic mai gresit de atat.


Uneori lipsa increderii in tine poate fi atat de mare incat chiar daca cei din jurul tau te apreciaza si iti spun ca esti o persoana foarte speciala, tu tot o sa ai aceeasi parere despre tine. Nu te mai subestima si incearca sa faci cat mai multre lucruri noi pentru a-ti demnostra ca oricand e loc de o reusita. In plus, daca ai gresit o data, nu inseamna ca vei gresi mereu. Nu trebuie sa fii foarte strict cu tine.

Wednesday, October 19, 2016

Cum si de ce e important sa fii organizat

E foarte important sa fii organizat, pentru ca asa o sa ai o viata mai linistita si lipsita de griji. Daca stii ce trebuie sa faci in fiecare zi, la orice ora, vei invata cum sa iti administrezi timpul si sa il folosesti pe cel liber in folosul tau si al sanatatii tale. Pentru a ajunge sa faci acest lucru trebuie sa treci prin cateva etape care te vor ajuta sa devii o persoana organizata si in acelasi timp echilibrata.
Fa-ti o lista cu prioritati
E important pentru tine si linistea ta sa ai o lisa cu prioritati care sa te ajute sa iei alegeri mai usor. Gandeste-te in ce ordine vrei sa asezi lucrurile in viata ta: familie, cariera, timp liber? Daca ai alte prioritati esti liber sa iti schimbi programul in functie de ele. E important sa stii pentru ce te straduiesti, sa ai cateva puncte care sa fie scopurile tale principale. Nu te abate de la ele indiferent de cat de dificil ar fi. Prioritatile ar trebui sa fie primele pe care sa le treci in agenda ta personala.

Noteaza fiecare lucru pe care trebuie sa il faci in fiecare zi
Pentru a fi eficient in organizare trebuie sa iti notezi lucrurile pe care le faci. O agenda personalizata e potrivita, pentru ca iti va aminti mereu ca trebuie sa te tii de programul pe care il ai, sa iti respecti prioritatile si sa nu incerci sa scapi de responsabilitati. Spre exemplu, agendele personalizate Pintexim.ro iti pot da un motiv foarte bun sa fii organizat si sa urmezi cu strictete programul pe care chiar tu l-ai creat.


Daca inveti sa fii organizat iti vei transforma total stilul de viata. O sa inveti sa iti faci mai mult timp pentru tine, o sa iti organizezi programul astfel incat sa poti sa faci sport, sa gatesti si incet incet iti vei schimba obiceiurile pe care le-ai avut pana acum. Toate acestea te vor ajuta sa fii mai sanatos atat din punct de vedere fizic, dar te vor relaxa sufleteste si mintal. Va fi placut sa simti ca lucrurile se schimba in bine in viata ta datorita faptului ca ai devenit o persoana mult mai organizata si responsabila. 

Tuesday, October 18, 2016

Sanatatea e mai buna decat toate?

Cea mai folosita vorba de parintii nostri cand ii intrebam ce isi doresc de aniversarea zilei lor de nastere este: Sanatate, ca-i mai buna decat toate. Am auzit atat de des acest proverb incat am inceput sa ma intreb: chiar este sanatatea mai buna decat toate? Si daca da, de ce? Raspunsul devine evident cand te maturizezi destul de mult. De aceea tinerii nu apreciaza suficient sanatatea pe care o au si faptul ca o pot pierde deca nu au grija de ea. Pentru ei am scris acest articol. Vreau sa le demonstrez ca sanatatea e mai buna decat toate si ca daca esti sanatos orice este posibil.


Pentru a pretui cat mai mult sanatatea pe care o ai acum trebuie sa ai putina imaginatie si sa te gandesti la un anumit scenariu. Sa spunem ca ai un loc de munca unde castigi foarte multi bani, dar trebuie sa depui efort fizic, iar intr-o zi ti se intampla un accident care te imobilizeaza la pat pentru o perioada de cel putin o luna. O sa te gandesti ca o pauza este bine venita din moment ce ai un loc de munca ce te solicita fizic, dar dupa o perioada o sa realizezi ca ai da orice pentru o zi de osteneala fizica in care stii ca ai reusit sa te misti din pat fara ajutorul nimanui, ca ai fost independent si ca ai reusit sa iti faci munca pe care o prestezi zilnic.


Odata cu boala vin si frustrarile care te fac sa te gandesti la fiecare lucru pe care l-ai putea face daca nu ai fi bolnav si pe care il faceai cu mult mai multa usurinta inainte de a te imbolnavi. De aceea e important sa fii sanatos. Te gandesti ca poate banii iti vor aduce sanatatea? Nimic mai fals. Sunt afectiuni ce nu pot fi tratate cu toti banii din lume. Ce folos sa ai bani daca nu te poti folosi de ei pentru a te simti bine, pentru ca nu esti sanatos? Daca esti sarac, dar sanatos poti sa incepi oricand sa muncesti si sa nu te opresti pana cand nu vei reusi.

Nimeni nu spune ca o situatie ca cea de mai sus ar fi usoara, dar nu imposibila. Gandeste-te cati oameni si-ar dori sa poata sa munceasca, sa plece din casa, sa vada oameni zilnic, sa comunice cu ei si sa nu fie constransi de anumite afectiuni. Apreciaza faptul ca esti sanatos si incearca sa iti mentii sanatatea cat mai mult posibil, pentru ca intr-adevar e mai buna decat toate. Daca esti sanatos poti face orice, iar cu multa vointa nimic nu e imposibil.

Saturday, September 17, 2016

5 remedii naturiste impotriva racelii

 In sezonul ce se apropie racelile si virozele sunt foarte des intalnite. Probabil stii si tu ca poti sa previi raceala prin diverse remedii naturiste, dar niciodata nu ai incercat aceasta metoda. Chiar si unele ingrediente si alimente pe care le consumam des au un efect benefic asupra sistemului nostru imunitar si ne pot ajuta sa scapam de raceala. Iata ce remedii poti sa folosesti impotriva racelii:

Usturoiul

Este cu siguranta un ingredient foarte folosit in preparatele noastre, dar si cel mai cunoscut remediu impotriva racelii si virozelor. Ii este atribuit termenul de antibiotic natural pe buna dreptate. Pe langa raceli mai poate trata amigdalita si imbunatateste aspectul pielii ce sufera de acnee.


Ghimbirul

Ghimbirul este un remediu folosit in medicina alternativa, dar si in retete culinare. Sub forma de infuzie lupta impotriva racelilor, poate calma inflamatiile de la nivelul gatului si amelioreaza simptomele virozelor. Ghimbirul iti poate fi de ajutor nu doar pentru a trata si preveni anumite afectiuni, ci si in dietele de slabire. El poate intensifica arderea grasimilor si are rol detoxifiant.

Mierea de manuka

Alaturi de usturoi, mierea de manuka este cunoscuta ca fiind cel mai puternic antibiotic natural. Aceasta amelioreaza simptomele racelii, in special durerile in gat. Spre deosebire de alte remedii naturiste, mierea de manuka are un gust placut, dar putin diferit e mierea normala. Contine o cantitate mare de polen si este de cele mai multe ori naturala, fiind produsa in zonele nepoluate ale Noii Zeelande.

Lamaia

E foarte cunoscut faptul ca lamaia are foarte multa vitamina C. Ea te poate ajuta sa ai un sistem imunitar mai puternic. Poti sa consumi lamaia in foarte multe feluri: ceai, simpla sau cu miere. Recomandam sa folosesti mierea de manuka, pentru ca astfel o sa te bucuri de folosirea a doua remedii eficiente impotriva racelii.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este consumat nu doar pentru gustul lui, dar si ca inlocuitor al cafelei. Daca nu stiai, antioxidantii pe care ii contine te fac sa ai un sistem imunitar mai puternic. In plus, contine vitamine care te pot face sa ai o stare generala mai buna si sa slabesti mai usor.


Ce alte remedii naturiste impotriva racelii cunosti? 

Friday, September 16, 2016

De ce trebuie sa te protejezi de razele soarelui in orice anotimp

Soarele este prietenul nostru, dar uneori ne poate face si foarte mult rau. Intram in contact cu razele lui aproape zilnic si chiar daca nu pare este posibil ca ele sa ne afecteze sanatatea pe termen lung. Iata de ce trebuie sa te protejezi de razele soarelui in orice anotimp.


O sa ai un ten mai frumos

Multe femei vor sa aiba un ten frumos, dar de cele mai multe ori este prea tarziu. Nu o sa poti avea la 35 de ani un ten la fel de frumos ca atunci cand aveai 20. De ce? Pentru ca a trecut timpul si toti factorii externi l-au afectat. Soarele, vremea rece, vantul, praful, poluarea si alti factori pot afecta calitatea pielii. Cel mai mare dusman al tenului tau este soarele. Te poate face sa imabtranesti prematur, sa ai pete pigmentare din cauza expunerii prelungite la soare si riduri si linii fine. Pentru a evita astfel de probleme ar trebui sa folosesti zilnic, indiferent de anotimp, o crema cu factor de protectie solara cu spf minim 30. Chiar daca o piele bronzata arata foarte bine, gandeste-te mai intai la faptul ca sanatatea e mai importanta.


Eviti complicatiile de la nivelul pielii

Tot soarele iti poate cauza diverse arsuri solare, roseata in obraji si uneori chiar si cancer de piele. De aceea e important sa folosesti crema cu factor de protectie solara nu doar pe fata, ci si pe corp, unde iti expui pielea in mod direct. Alunitele trebuie protejate de asemenea. Pe langa crema cu factor de protectie solara trebuie sa iei in calcul hainele adecvate si accesoriile. Chiar si iarna, la altitudini mari, te poti bronza. Lipsa caldurii nu inseamna ca soarele nu iti mai poate afecta pielea.

Nu uita ca de fiecare data sa folosesti produse care sa iti protejeze pielea si tenul de efectele nocive ale soarelui.

Tuesday, August 23, 2016

Decoratiuni scandinave – cum sa le integrezi in casa ta

Stilul scandinav a devenit cunoscut si dorit in ultimii ani, dar nu orice persoana isi poate permite renovarea totala a locuintei pentru a obtine aceasta imagine. Solutia la indemana este sa folosesti decoratiuni scandinave pe care sa le integrezi in casa ta.

Schimbarile pe care le vei face nu vor fi majore, dar vor fi suficiente cat sa te duca cu gandul la design-ul scandinav. Daca nu esti sigur ce obiecte sa alegi si cum sa le integrezi in interiorul casei tale, te vom ajuta cu cateva sfaturi.

Tablourile si ramele foto simple, cu imagini stilizate si minimaliste sunt potrivite pentru a redecora un living sau un hol. Efectul va fi complet daca o sa folosesti mai mult de patru tablouri de marimi diferite pe care sa le asezi pe acelasi perete.


Decoratiunile sau corpurile de iluminat din cupru sunt specifice acestui stil. Poti schimba lampa veche de birou cu una facuta in totalitate din cupru. Culoarea biroului este importanta, asa ca fa aceasta schimbare doar daca ai un birou negru sau alb.

Vasele in culori si forme foarte simple sunt decoratiuni scandinave ce vor imbunatati felul in care arata casa ta. Le poti pune in orice camera, chiar si in baie sau bucatarie. Florile pe care le vei pune in ele pot fi de culori deschise, nuante de crem si neaparat alb. La fel ca in cazul corpurilor de iluminat, unele dintre ele pot fi facute manual din cupru.


Canapeaua cea veche din living poate capata o imagine total noua cu doua cuverturi de culori si texturi diferite pe care sa le asezi cat mai neglijent. Pernele decorative de nuante apropiate vor completa imaginea unui obiect de mobilier scandinav.

Alte obiecte definitorii pentru stilul scandinav sunt cutiile si cosurile pentru depozitare. Nordicii au dus ideea de spatiu in care poti depozita lucruri la un alt nivel. Si nu au incercat sa ascunda toate lucrurile, ci le-au lasat la vedere in cutii simple, pe care le-au asezat cat mai placut. Asa au transformat pana si cutiile de depozitare in niste decoratiuni scandinave.

Daca ai gasit cateva decoratiuni scandinave care ti-au placut si ti se par potrivite cu locuinta ta, apuca-te de redecorat.